紫外線を浴びた後のケア

紫外線を浴びた後のケアって!?

こんにちわぁ、農家の嫁です〜♪

 

今日は隣の若奥様Aさんと、紫外線を浴びた後のケアや

 

紫外線対策に摂取したい成分について語り合いました。

 

 

私「いやぁ、Aさん、今年の夏は暑かったよね?」

 

A「そうですねぇ、暑かったぁ。

 

でも、太陽がぎらつく7月や8月に比べると

 

9月は大分マシになりましたよね?」

 

私「Aさん、確かに暑さはマシになったけど

 

紫外線の量は9月でも全然多いんだよ。

 

実はこの9月から秋になるこの時期こそ

 

夏に浴びた紫外線によるダメージをしっかりケアする必要があるのよ。

 

紫外線を浴びた後のケアってめっちゃ大事よ」

 

 

 

9月から秋にかけて肌トラブルが起きやすい!?

 

「ところでAさん、Aさんも20代前半の頃、

 

夏の終わりから秋にかけて

 

●肌が固くゴワつく

 

●日焼けした色が落ちにくい

 

こんな肌悩みを経験したことがあるんじゃないの?」

 

 

A「ありますね。私が20代の頃はガングロブーム全盛期でしたし

 

私も肌に対して無茶しましたね。

 

肌の露出が多い水着やキャミソール、そりゃもう

 

20代のころは肌をこんがりと焼きました。

 

 

でも、農家の嫁さんがおっしゃるように

 

夏の終わりになると、肌がねぇ・・・ごわついてごわついて」

 

 

私「実はね、これらの原因として、

 

紫外線のダメージにより、肌のターンオーバーのリズムが

 

乱れてしまっていることにあるの。

 

そうなると、古い角質が肌の奥に滞留したまま。

 

肌の角質層も厚くなってしまうことが肌のごわつき

 

の原因なのね。

 

外からのUVケアも大切だけど、夏の紫外線を浴びた後の肌対策には

 

スキンケアと内側からのケアが大事。そう食事だよね。

 

Aさんも知っているように、

 

私たちの肌って、食事が栄養となってできているもの。

 

なので、この9月は、「肌のための食事」も意識した

 

対策をしたほうがいいと思うな。

 

 

てなわけでAさん、

 

今日の夕飯は美肌と美白の為の食事をたくさん作ってね。」

 

 

9月からとくに積極的に摂りたい3つのビタミン

 

私「いやぁ、今年も紫外線たくさん浴びたね、Aさん。」

 

A「浴びましたねぇ、紫外線。私たちは農家の嫁なんで

 

そりゃ毎日紫外線にさらされる日々。

 

そのおかげで、ターンオーバーでしたっけ?

 

そのリズムが狂っちゃいましたよ。

 

なんとかターンオーバーを正しいリズムに戻し

 

肌に蓄積した紫外線のダメージをリセットしちゃいたいんだけど、

 

農家の嫁さん、良い方法をご存知ならご教示願えませんか?」

 

私「ふっふっふ、Aさん、実はね、紫外線をたくさん

 

浴びた後に役に立つのがビタミンなんだよ。

 

ビタミンは肌に良いというのはAさんも知ってるだろうけど、

 

どのビタミンがどう作用するのか?

 

まではさすがのAも知らないと思うんだよね?

 

なのでここでは、

 

ビタミンの中でも、この夏の終わりから秋にかけて特に

 

積極的に摂ってほしい3つのビタミンについてAさんにも教えるわね。

 

 

ビタミンC

シミ予防と美白ケアをするならビタミンCですね。

 

「食べる日焼け対策」という異名も持つビタミンCには、

 

シミの元であるメラニン色素の生成を抑えたり、

 

できてしまったメラニン色素を薄くする働きがあります。

 

ビタミンE

「若さのビタミン」とはまさにビタミンEのこと。

 

肌の再生に不可欠な酸素や栄養素を届ける働きがあったり

 

また、抗酸化力が強く、肌表面に発生した活性酸素を除去し、

 

肌老化を防ぐ働きもあるんですね。

 

アーモンドやアボカドなどに多く含まれています。

 

ビタミンB2

ビタミンB2は別名「エネルギー代謝のビタミン」

 

と言われ、健康な肌を作るのにかかせません。

 

 

食事で摂った脂質、タンパク質、糖質を効率的に分解し

 

エネルギーとして使いやすい状態してくれるのです。

 

納豆、卵、乳製品などに多く含まれています。

 

まとめ

 

どう?ビタミンがどう作用するのかわかると

 

美白・美肌を意識して食事することができるよね?

 

もちろん、栄養が偏っちゃったら意味ないから

 

栄養バランスにも気を遣って、紫外線を浴びた夏のお疲れ肌を

 

何とかしたいね。

 

もちろん、食事だけでなく、スキンケアも忘れないように。

 

私も今宵は米肌の美白化粧品でスキンケア美白ちう♪